Memilih Makanan Yang Sehat dan Bergizi

Makanan Sehat BergiziSekarang lebih banyak orang mengutamakan makanan yang enak dan instan. Mereka tidak begitu memikirkan apakah makanan tersebut sehat untuk dikonsumsi dalam jangka waktu panjang atau tidak. Padahal tidak sedikit makanan yang instan diolah dengan berbagai jenis pengawet dan pewarna, membuat pembeli tertarik untuk membeli dan mengkonsumsinya.

Padahal makanan merupakan hal yang sangat berpengaruh bagi kehidupan kita. Misalnya pada makanan yang kita konsumsi dapat mewakili kesahatan kita. Tidak sedikit orang saat ini mengalami banyak jenis penyakit hingga menyebabkan kematian.

Ada beberapa tips untuk memilih makan yang sehat dan bergisi yaitu: hindari makanan cepat saji. Kita tidak tau kandungan apa yang ada dalam makanan tersebut. benarkah kandungan gizi yang ada dalam makanan tersebut?, jika anda terpaksa mengkonsumsinya atau anda sangat ingin memakannya, sebaiknya masaklah makan tersebut dirumah anda.

Kemudian, anda dapat mengganti makanan ringan dengan perbanyak makan sayur dan buah. Pastikan sebelum anda mengkonsumsinya, cuci bersih terlebih dahulu dengan mengguakan air mengalir. Pilih sayuran dan buah-buahan yang masih segar, jangan tertarik dengan warna yang terang atau bentuk sayur dan buah yang sangat sempurna. Dikhawatirkan sayur dan buah tersebut telah mengalami jenis olahan untuk menarik perhatian konsumen.

Baca juga tentang minuman teh yang sehat dan enak disini dengan cara membuatnya sendiri.

Pilihlah makanan yang lebih tradisional dan cara memasaknya pun lebih sederhana. Karna hal tersebut jauh lebih sehat, aman dan bergizi. Olah makanan anda dirumah, sehingga anda lebih tau takaran yang baik untuk dikonsumsi oleh tubuh anda. Perbanyak minum air mineral untuk membantu mengeluarkan sisa-sisa tidak penting dalam tubuh.

Resep Enak Minuman Teh

Teh adalah sebuah minuman yang berbahan dasar daun, minuman ini mengandung kafein. Pohon teh biasanya banyak ditemukan di dataran tinggi. Karena pohon ini biasa tumbuh di pegunungan dan di budidayakan oleh para pemilik lahan menjadi kebun teh. Minuman teh ini berasal dari negeri tiongkok alias china dan awal mulanya minuman ini dibuat sebagai bahan obat-obatan.

teh-hijau
Ada beberapa jenis minuman teh yang dapat anda temukan, mulai dari teh putih, teh hijau dan teh merah. Dari ketiganya yang paling mahal adalah teh putih, karena memang benar-benar diambil dari pucuknya dan pohonnya dilindungi dari sinar matahari langsung dengan tujuan menghidari proses oksidasi pada daun teh tersebut.

Biasanya yang paling sering dikonsumsi adalah teh celup, karena cara pembuatannya yang mudah dan praktis. Kita tinggal mencelupkan teh ke dalam gelas yang sudah berisi air mendidih. Kemudian tambahkan gula jika anda menyukai minuman teh dengan rasa manis.

Pada resep yang akan saya berikan kali ini adalah mencampur teh dengan susu kental manis. Anda bisa membelinya di minimarket terdekat, saya biasa membeli merk Tong Tji karena saya sudah membaca asal usulnya di situs resminya http://www.tongtji.com/id/. Caranya adalah dengan menyiapkan air mendidih, tuangkan susu kental manis ke dalam gelas secukupnya. Setelah itu tuangkan air mendidih ke dalam gelas yang sudah berisi susu kental manis. Sebelum diaduk celupkan teh kedalamnya, tarik ulur tali teh tersebut sampai warna airnya berubah menjadi kecoklatan. Setelah itu angkat teh yang sudah anda celupkan, kemudian aduk sampai susu kental manisnya juga ikut tercampur.

Untuk membuat teh susu seperti resep yang saya jelaskan diatas anda tidak perlu menambahkan gula lagi, karena rasa sepet dari teh serta manis susu yang khas akan menimbulkan rasa enak tersendiri. Anda bisa membuat minuman teh susu diwaktu pagi hari untuk menghangatkan badan, serta di malam hari untuk memenuhi kebutuhan protein tubuh anda yang bisa didapatkan dari susu kental manis.

Resep yang kedua adalah mencampur teh dengan kopi, untuk resep ini anda bisa menambahkannya dengan gula. Karena pada dasarnya teh dan kopi sama-sama pahitnya. Sehingga bagi anda yang tidak menyukai rasa pahit bisa menambahkan gula secukupnya agar lebih nikmat.

Tapi anda tidak boleh sering-sering membuat dan mengkonsumsi teh bercampur kopi karena keduanya sama-sama mengandung kafein yang bisa menyebabkan anda susah tidur dan jadi insomnia.Justru membuat dan mengkonsumsi teh bercampur susu akan membuat tubuh anda menjadi lebih segar dan semangat menjalani pekerjaan.